Salud

Dolor de Espalda: causas, remedios y un secreto que no sabías

K.Laura Garcés <https://www.vivirsabiamente.com/author/laura-2/ Imagina una espalda sana y sin dolor. Esto es posible si consideras las causas más profundas de los dolores y problemas de espalda. Un nuevo camino llevara […]

K.Laura Garcés <https://www.vivirsabiamente.com/author/laura-2/

Imagina una espalda sana y sin dolor. Esto es posible si consideras las
causas más profundas de los dolores y problemas de espalda. Un nuevo
camino llevara a un nuevo resultado, así que hayas probado muchos
remedios sin resultado nada pierdes con probar estos remedios naturales
y estos secretos para *decirle adiós al dolor de espalda y ayudarla a
curarse a profundidad. Dolor de Espalda: causas, remedios y un secreto
que no sabías

CAUSAS DEL DOLOR DE ESPALDA:

La espalda puede dolor por varios motivos, pero principalmente se debe a:

DOLOR DE ESPALDA MECÁNICO o CRÓNICO:  es el dolor más recuente de
espalda, un dolor sordo, pulsátil y constante que suele empeorar con
el movimiento y desaparecer con reposo, aunque hay personas que
sienten este dolor en las noches en lugar de durante el día. Este
dolor se debe principalmente a tensiones fuertes guardadas, al
sobrepeso, sedentarismo, a movimientos bruscos que causaron lesiones
o el desgarramiento de algún músculo en la espalda, a ejercicio
fuerte sin descanso apropiado, insomnio, un mal colchón, una mala
postura al estar de pie o frente al monitor, etc.
DOLOR DE ESPALDA INFLAMATORIO: Este suele aparecer debido a
órganos inflamados que comprimen la columna generando dolor, el cual
suele confundirse con el dolor mecánico o crónico.
INFECCIONES y ENFERMEDADES: Otras causas asociadas al dolor de
espalda son las infecciones, enfermedades del riñón, del estómago,
piedras renales, infecciones de vejiga y excepcionalmente tumores.
También puede haber reumatismo en la columna.
DOLOR DE ESPALDA CON DOLOR TORÁCICO: otra causa que puede generar
fuertes dolores de espalda junto con dolor de tórax son las hernias
localizadas a la altura del ombligo o las hernias hiatales muy
grandes, las cuales comprimen algunos órganos cercanos a la espalda
y columna. Las hernias deben tratarse con mucho reposo para que
puedan ser sanadas.

REMEDIOS NATURALES PARA EL DOLOR DE ESPALDA

DESCANSO FÍSICO Y MENTAL: las principales causas de dolores de espalda
están relacionados con la tensión. La tensión puede llegar a generar una
baja de defensas, lo cual ocasionaría no sólo infecciones sino
inflamación de órganos, etc. Es muy importante que la persona con dolor
de espalda no sólo busque el descanso físico sino el mental, aprender a
no exagerar las cargas de trabajo, calentar muy bien el cuerpo en caso
de hacer ejercicio de alto rendimiento y evitar cargar cosas muy
pesadas. Es importante además que la persona aprenda a aquietar sus
pensamientos y a manejar las preocupaciones con una comprensión más
profunda. Las personas con dolores de espalda suelen preocuparse
exageradamente pro todos y por todo, y se echan a espaldas problemas de
los demás que no les corresponden.
REMEDIO DOLOR LUMBAR: si lo que te molesta es la zona lumbar, es muy
importante que consideres el aspecto emocional. Las personas con este
tipo de dolor, que por o general el médico no puede asociar con ningún
problema físico, son personas que suelen preocuparse mucho por los
bienes materiales y por lo que significa tener seguridad, tanto
económica como afectiva. A estas personas les cuesta *reconocer que el
dinero y los bienes materiales son muy importantes
para ellos, y suelen estar muy preocupados por su bienestar futuro tanto
afectivo como económico. En este caso, te sugiero que hagas meditación y
y practiques los consejos que vienen en el vídeo adjunto. Este dolor
esta también asociado al dolor o problemas del riñón, el cual también
tiene que ver con tensiones económicas o la falta de confianza, miedos e
inseguridades profundas. Para esto, busca mi vídeo de miedo e
inseguridad y practica diariamente la meditación. Tú mismo empezaras a
notar los resultados tan efectivos que tiene el desahogar emociones y
confiar más en ti.
REMEDIO DOLOR DE ESPALDA MEDIA: este dolor se asocia además con el
dolor torácico, y suele deberse a personas que han sentido o sienten
ciertas culpas o se guardan muchos sentimientos que no expresan por
medio a no ofender o molestar a los demás. En este tipo de dolor,
también la persona puede haber albergado sentimientos de traición o
fuertes decepciones. En este caso, es muy importante que la persona
aprenda a desahogar sus sentimientos, te sugiero escribas lo que sientes
en un papel y observes hasta donde te conmueven las cosas y si no estás
esperando mucho de los demás, de la vida, y te olvidas de ti mismo para
complacer a los demás. Esta zona está asociada al corazón y pulmón, por
lo que debes poner atención en los sentimientos de defensa de ti mismo,
en decir y actuar siempre en función de lo que realmente quieres y
deseas y no en función de lo que los demás esperan de ti.
REMEDIO DOLOR DE ESPALDA CERVICAL: un dolor cervical está asociado
a la garganta, el cuello, los hombros y parte de la mandíbula. Cuando esta
zona esta tensa, el dolor cervical puede venir. Las personas que tienen
dolor frecuente de cervical, o sienten el cuello tenso, aprietan las
mandíbulas o rechinan los dientes, son personas que tienden a controlar
mucho su ira, o que tienen sentimientos fuertes de dominar a los demás.
Debes revisar con cuidado que parte de ti no confía en los demás, que
parte de ti espera que las cosas siempre se hagan de algún modo y no
permites que los demás hagan las cosas como las desean, aunque esto
implique que se equivoquen. Es muy importante en tu caso que desahogues
el enojo, el cual suele acumularse en esta zona principalmente, no decir
las palabras que piensas o reprimir la ira causa muchos problemas en la
zona cervical. Este dolor
también suele ocurrir por una mala postura al escribir en el ordenador,
por lo que debes cuidar tener un buen asiento a la hora de trabajar y
ponerte de pie cada hora como mínimo.

REMEDIOS GENERALES

* Observa y corrige tu postura alineando tu columna, empujando tu
abdomen hacia atrás y echando los hombros hacia atrás, sin
exagerar. Evita encorvarte cuando estés sentado o de pie.
* Duerme con un cojín entre tus rodillas si duermes de lado, si duerme
boca arriba, pon la almohada bajo tus rodillas.
* Practica una hora de ejercicio de estiramiento diario. El yoga y
Taichí son estupendos.
* Toma un jugo de naranja con jengibre en ayunas cada mañana. El
jengibre es antiinflamatorio y te ayudara a desinflamar y bajar
tensión. La naranja subirá tus defensas en caso de alguna infección.
* Toma suficiente agua. La columna y médula funcionan a un más de 80%
con agua, así que si te falta agua, la columna lo resentirá sin duda
y provocaras problemas articulares como artritis y artrosis de espalda.
* Evita el sedentarismo. La falta de ejercicio y estar mucho tiempo
sentado en una misma posición atrofia la movilidad de la columna y
causa mucha tensión en los músculos y órganos asociados. Si tu
trabajo requiere varias horas sentado, busca espacio para levantarte
cada hora y media y estirarte y caminar un poco.
* Obsérvate mucho en la cuestión de flexibilidad. Todo problema de
movilidad en la espalda está asociado a la inflexibilidad, el dolor,
a la culpa y exceso de tensión o preocupación. Debes trabajar en tu
confianza y comprensión y aprender a ser más flexible en la forma en
como vives la vida y aceptas a los demás.
* Busca un buen masaje ya sea con piedras calientes o un hidromasaje,
que son estupendos para relajar tu espalda. El *aceite de lavanda,
pachuli, rosas, geranio y eucalipto* son estupendos para el dolor
de espalda.
AUTOMASAJE: Si no tienes quien te de masaje, date un automasaje
usando una pelota de tenis. recuéstate sobre una superficie plana y
dura, pon ahí la pelota y luego recuéstate con cuidado encima de
ella. Relaja tu espalda y cuerpo mientras pasas la pelota por la
zona de la espalda evitando pasar por la columna, la pelota sólo
debe pasar por los omóplatos y músculos alrededor. Si duele un poco
trata de presionar con cuidado para que se libere la tensión
acumulada. Ya verás que bien te sientes después de unos
minutos de masaje.

 

Acerca de jmanuelr

Universidad de Sancti Spíritus ¨José Martí Pérez¨

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